КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885139
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 06.01.19 ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ДАМЫ. ПО СОВЕТУ ДИЕТОЛОГА.    
описание   
Продолжаю обдумывать свою стратегия по сбросу наеденого за праздники. Всл за уменьшения размера тарелки с большего на меньшей, сегодня на гарнир только овощи. В таком режиме питаться буду целую неделю. Не буду торопиться. Как советует диетолог Лидия Ионова - добавляйте что-то новое и в рацион, и что-то меняйте в своих привычка постепенно. Раз в неделю добавляйте новое блюдо, неделю закрепляйте новую привычку. А по прошествии анализируйте свои действия. Получилось ли добиться желаемого, если всё ок внедряйте что-то новое. Если же есть сложности - продолжайте закреплять начатое. Это больше касается полезных привычек. А в меню просто обязательно нужно добавлять что-то новое.
рацион   
завтрак: сахар- 14.00 гр, чай черный в сухом виде- 7.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 500.00 гр, бутерброд с брынзой- 40.00 гр сахар - 14.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр, салат овощной - 40.00 гр, сосиски молочные - 55.00 гр, вода - 500.00 гр, бутерброд с брынзой - 40.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 60» ИН: 176%»
спорт   
вес: 63.90 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 8.1 кг
вода: 19.84 кг
 хочу вес» 		грудь: 88.00 см.
талия: 74.00 см.
бедра: 87.00 см.
зарядка - 20 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, прогулка медленный темп - 40 мин зарядка - 20 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, прогулка медленный темп - 40 мин
сожгла: 248 ккал., сожгла за счет жиров: 158 ккал. (17 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +22
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +3053 -73 13.05.2024 дневник номер 4» +10
+17
Прометей +1230 +23 14.05.2024» +2
+1
Svetlanкa +2466 +23 привет всем! сегодня у меня первый день отпуска, но как-то так получилось,» +2
+4
Шмидт +2592 -5 любопытно ещё то, что при отличном сне, который был сегодня, я бы не отказалась» +7
+7
Стройная +985 +23 14.05.2024» +1
Лисёночек 68 +890 -73 всем привет.вчера очень себя плохо чувствовала. вот прям с утра и целый» +10
+13
Тили +467 +29 14 мая, вторник. (6:10) радоница» +11
+6
KissЮлик +2757 +23 сегодня должны привезти мне мебель и думаю купить у этой женщины. она» +7
+13
KissЮлик +2757 +23 всем доброе утро! сегодня можно было поспать подольше и выходной день» +10
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +3053 -73 13.05.2024 дневник номер 3» +9
+15
Классика +2871 +29 вношу свой позор, + кило двести» +5
+25
ЯРыба@ +906 +23 доброе утро!еду уже на работу.сегодня заходить сюда некогда будет и завтра» +9
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +3053 -73 13.05.2024 дневник номер 5» +8
+13
KissЮлик +2757 +23 привет ещё раз! с сегодняшнего дня начинается диетка на 2 недели и посмотрю» +7
+7
KissЮлик +2757 +23 с утра идёт дождь и прям холодно на улице. вот не знаю и скоре всего» +8
+13
Стройная +985 +23 14.05.2024» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3053 -73 14.05.2024 дневник номер 5» +13
+12
новая_я_) +844 +29 можно и продолжить свой марафон )» +10
+10
Стройная +985 +23 14.05.2024 пусть будет день удачным» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3053 -73 13.05.2024 дневник номер 1» +14
+16
Аленька26 сейчас на сайте +3126 +5 № 5 погода у нас стоит прям отличная, сегодня +23 градуса, завтра +27» +29
+19
Одуванчик69 приветик, девчоночки. с полноценой рабочей неделей нас, вот и закончились» +2
+1
KissЮлик +2757 +23 вчера не получилось находить норму шагов мою. вышло у меня всего 670» +6
+13
новая_я_) +844 +29 вот и вторник» +7
+7
Совушка ДВ сейчас на сайте +3053 -73 13.05.2024 дневник номер 2» +10
+15
Шмидт +2592 -5 с утра уже в поликлинику съездила. и что-то как-то пробежалась и проголодалась,» +8
+13
Лисёночек 68 +890 -73 всем привет.холодильник на улице да и в принципе везде все еще продолжается.» +8
+13
Д@ШуткА +1614 +23 возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» +1
+2
Svetlanкa +2466 +23 привет всем! спала не очень хорошо, все время жарко мне было, а по браслету» +14
+17
Svetlanкa +2466 +23 привет всем! вчера натопала очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,» +10
+17
Шмидт +2592 -5 ещё чуть-чуть и у детей каникулы. ну вобще у оли только танцы до сентября» +6
+8
Шмидт +2592 -5 надо идти и что-то готовить. сначала каша и яйца, а вот, что потом.» +10
+9
iizika с понедельником,с началом трудовой» +10
+6
Ш@хиризада +159 +29 доброе утро , сегодня что то с утра прохладно . вроде уже было тепло ,» +3
+1
Mmdms +887 +23 сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно перепрофилировалась в 50» +2
+1
Аленька26 сейчас на сайте +3126 +5 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день красного крестамарк» +43
+15
Ш@хиризада +159 +29 праздники , просли с последствиями вчера еще подруга пришла с ней тоже» +27
+4
Д@ШуткА +1614 +23 седьмой день луного цикла сегодня можно буквально «свернуть горы». слова» +1
+2
Аленька26 сейчас на сайте +3126 +5 № 4 вчера нашагала очень мало 20 шагов, весь день был дождь, правда» +32
+18
Д@ШуткА +1614 +23 сегодня включила отопление на ночь и вчера тоже включали, у нас как-то» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3053 -73 14.05.2024 дневник номер 4» +2
+11
Svetlanкa +2466 +23 привет всем! спала сегодня хорошо, даже выспалась, только легла поздно,» +4
+12
Стройная +985 +23 14.05.2024» +2
+1
KissЮлик +2757 +23 сегодня погода просто отвратительная. да и впрочем как последние дни всё» +11
+13
I am +1905 +23 доброе утро! проснулась сегодня в 4-30, даже сама не ожидала что так» +2
+2
Эйва Шекер +2042 -1 доброе утро, дорогие девочки! сегодня проснулась в пять утра, только глаза» +1
+2
Стройная +985 +23 14.05.2024» +1
Прометей +1230 +23 13.05.2024при своей низкой калорийности бульоны быстро дарят насыщение,» +5
+13
РезультатЕже +902 сброс мощный» +1
KissЮлик +2757 +23 сегодня было контольное взвешивание перед диетой и я думала вобще в обморок» +10
+13
Аленька26 сейчас на сайте +3126 +5 № 4 наконец-то все посадки завершены чуть-чуть осталось, но это уже не» +17
+16

««       топ темы       »»       новые темы»
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » 54
тема содержит фото это однозначно я беременна? задержка 6 дней » 46
вы позавидовали бы знакомым, которые добились бы большего успеха, чем вы? покупают недвижимость в легкую, » 47
кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите? » 7
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 129
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 20
делаете дома хачапури по-аджарски? на каком тесте? дрожжевое, содовое, слоеное, творожное? » 24
гормон тестерон по результатам анализа понижен, однако вокруг сосков растут волосы и на подбородке! » 6
тема содержит фото не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже заметили это или только я? хочу слиться! » 31
коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит статусы в whatsapp. просто так заходит? » 20
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » 34
вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или просто с возрастом подурнели? » 15
тема содержит фото это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать. » 11
приревновала, что там были девушки. он обиделся: ты мне не доверяешь! расставаться не хочет, ждет - » 17
сходила на стажировку и сомневаюсь. в туалет ходить на улице, кушать тоже у них нельзя, там обедают » 22
тема содержит фото тут заявили, что это никакой не стиль. что же тогда стиль по мнению мегастильных обитательниц? » 36
кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку. » 9
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » 19
тема содержит фото туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать? » 58
мужчине много времени нужно для примирения! пытались помирится, но потом поругались. идти опять на примирение » 21
у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой паре? как вы думаете? » 21
а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую воду. » 37
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 63
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 66
подруга делает суждения про мои отношения! они меня раздражают. пишу про свои переживания, но реакции » 10
тема содержит фото какой сорт, кто в курсе? » 10
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 44
тема содержит фото хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще не выкладывала сюда » 46
как мне скинуть 3 кг до лета, о 5 уж и не мечтаю! сорвалась сегодня и опять съела лишнего, и завтра » 149
какая особенность у вашего питомца? мой не мурлыкает с самого детства, только у папы на ручках очень » 31
сильно опаздываете на работу, и когда уже выходить - что-то рассыпается. станете убирать, или оставите » 17
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? » 85
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 58
что заставляет людей стремиться к успеху? » 27
тема содержит фото на ваш взгляд это слишком большой нос? » 18
тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались кухонные весы, и я чуть » 65
если была попытка помириться, а потом поругались, вторая сторона вскоре объявится или примирение затянется? » 13
тема содержит фото подготовился основательно к празднику » 5
какой женщина должна быть, чтобы ей не изменяли? как она должна себя вести? » 39
какими словами можете охарактеризовать современных мужчин? » 15
вы ведете планер с каждодневными задачами на каждый день? » 20
вам бы хватило 45000 рублей зп? не москва, естественно. » 103
укусил вчера клещ, была на субботнике в лесу. у меня температура 37, озноб, ломит спину. » 24
тема содержит фото вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать будем за его счет. » 102
когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала, не так ответила. » 30
давно не ходила на свидания и затык появился в мозге, стесняться стала мужчин. хочу пойти на парные » 11
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 24
есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно врагам? » 33
влюбилась в лялю. парень-стасняшка. как подкатить к нему? молчаливый пупсик! » 14
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » 30
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 35
что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть головы не поднимая, добираться » 36
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » 32
тема содержит фото вам нравится ирина аллегрова? мне она симпатична и песни ее. » 57
в каком возрасте у вас было больше всего поклонников? » 25
пробежала 8 км по стадиону. муж говорит - мало, темп медленный. для меня это большая нагрузка. сколько » 26
вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас вытянуть на 2 встречу, если он » 20
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 24
тема содержит фото носили бы такие очки? » 28
какие фрукты можно во время диеты? можно ли арбуз? или персики? » 29
какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть поклонники? » 65
у вас были мужчины с вредным характером? в чем он проявлялся? как они себя вели? » 18
тема содержит фото какие у вас планы на субботу? а у нас сегодня с утра футбол, английский, русский. во второй половине » 45
тема содержит фото у вас гримерный столик с лампочками или без? я наконец-то приобрела себе с лампочками, но места свободного » 21
если бы вы другу написали, а он ответил через 3 дня, стали бы дальше общаться с таким? даже если бы » 12
ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет родного человека. » 26
у кого мало лишнего веса, давайте объединимся и похудеем до лета » 37
женщинам нравятся плохие мальчики, с хорошими скучно! что подразумевается под плохими мальчиками? » 29
тема содержит фото вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или дешево? » 47
тема содержит фото считаете макияж профессиональным? » 22
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » 34
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 95
тема содержит фото как вам подобный мэйк? моя работа » 31
много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям? даже если мужчина - отец этой » 26
хотела подарить айфон родственнице, но я не ожидала, что это воспримется как само собой разумеющееся. » 58
почему некоторые люди находятся в депрессии, но на людях смеются и кажутся счастливыми? это типа защитной » 16
кто-нибудь покупал китайские машины? стоит ли их покупать? » 18
сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы женщина могла жить за его счет и ни в чем не нуждаться? » 220
как отбираете парней на сайтах знакомств? надоедают мне, я просто перестаю всем отвечать, устаю от них. » 15
что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые, которые бегают за женщиной много лет и ждут? » 23
какой айфон лучше: 14 про или 15 про? говорят, камера на 15 хуже, чем на 14. » 13
вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я захотела расхламиться и перебрать все » 19
тема содержит фото жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть остроумием и унизила мужика. что думаете » 42
рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что значит нравлюсь? мы что, в садике? » 8
тема содержит фото это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки? » 21
кто из вас сидит с коллегой лицо в лицо, напротив друг друга? вам комфортно? » 21
чем занимаетесь? » 77
тема содержит фото как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы? » 19
адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь проявлять активность, начинают злиться » 27
как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала ботильоны 35 размера, а они маломерки! » 48
стоит ли советоваться со знакомой или нет? сказала: подожди, если сам не звонит. ставит его действия » 28
что в вашем понимании означает достойная женщина? » 10
а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу буду красить, раньше побаиваюсь. » 122
старик пригласил саудита на моё день рождение! но в ресторане будут мои красивые подруги, вдруг он западет » 88
тема содержит фото создала папочку с тем, что нравится в плане дизайна интерьеров. буду пополнять по мере погружения в » 52
чем бы вы занялись в жизни, если бы финансово ни в чем не нуждались и не было бы семьи или парня? » 34
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 46
в истории просмотра не нашла ни одной серии, поиск мне выдал только одну. что это значит? удалили? » 14
согласны, что люди мало чего добиваются, потому что стесняются? стесняются попросить надбавку к зп, » 40
сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40 минут - до магазина, по магазину, » 58

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»